Cuánto tiempo de pantalla es razonable según la edad

Para saber cuánto tiempo de pantalla es recomendable según la edad de tus hijos, lo más aconsejable es apoyarse en los criterios de las entidades pediátricas oficiales. En España, las pautas de referencia más destacadas las publica la Asociación Española de Pediatría.

Las recomendaciones de los pediatras en España

En el año 2024, la Asociación Española de Pediatría publicó unas pautas claras sobre el uso de dispositivos digitales en la infancia y la adolescencia. Puedes consultar el documento completo publicado por la AEP para revisar cualquier actualización de su criterio, así como la información de ayuda que ofrece INCIBE para proteger a los menores en internet.

Los límites sugeridos por los especialistas se dividen en estas etapas principales:

• Hasta los 6 años: Se recomienda evitar por completo las pantallas, salvo excepciones muy concretas.
• De 6 a 12 años: Se aconseja un máximo de una hora al día, dejando sitio al juego al aire libre, al descanso y a los deberes.
• De 13 a 16 años: El tiempo aconsejado es de un máximo de dos horas diarias en total, incluyendo en esa cifra el tiempo de exposición que se haga para tareas escolares.

La entidad recuerda también que los adultos del hogar deben dar ejemplo con un consumo equilibrado de los dispositivos durante las comidas y las horas de convivencia familiar. Conviene tener presente que son recomendaciones orientativas para educar en un uso saludable y no leyes obligatorias.

Cómo aplicar estos tiempos en la conexión de casa

El router y las aplicaciones de los operadores ofrecen opciones para que las normas habladas en casa se cumplan sin discusiones continuas:

1. Revisa las opciones de tu operadora. Consulta en la app oficial de tu compañía (como Smart WiFi en Movistar, Mi Orange o Vodafone Smart WiFi) si tu contrato y equipo admiten la programación de horarios.
2. Entra a los ajustes del router si prefieres hacerlo desde el navegador. La dirección suele ser 192.168.1.1 o 192.168.0.1. El usuario y la clave figuran en la pegatina.
3. Localiza el control parental o la programación horaria. Busca apartados llamados control de acceso, horarios o reglas de tiempo.
4. Asigna el corte al aparato del menor. Elige el móvil, la consola o la tableta y define las franjas de desconexión nocturna o el final de su hora permitida.
5. Guarda la configuración. Aplica los cambios para que el router desconecte el tráfico de ese aparato al cumplirse el horario establecido.

Cuidado con esto

• La dirección MAC privada puede romper el horario. Si el teléfono de tu hijo tiene activada la dirección WiFi aleatoria o privada, el router puede verlo como un equipo nuevo y no aplicarle el corte.
• Comprueba el reloj interno del router. Si el router tiene mal configurada la hora o la zona horaria, los cortes se aplicarán en momentos equivocados.
• No apagues el router entero si hay otros aparatos necesarios. Si apagas el equipo por completo, se desconectarán también las alarmas, los enchufes inteligentes o los teléfonos fijos por internet.

Lo que esto no hace

Establecer un límite de horas en el router solo detiene la navegación que pasa por el WiFi del hogar. No puede controlar los minutos que el menor pasa viendo fotos ya descargadas, jugando sin conexión o gastando la tarifa de datos móviles de su tarjeta telefónica.

Cómo lo hará Portero

En Portero estamos desarrollando un sistema que permita aplicar estos límites de tiempo de manera cómoda desde una aplicación en tu teléfono. El proyecto está actualmente en fase de pruebas con un router ZTE de Digi, buscando que cualquier madre o padre pueda pausar o reanudar el internet de un aparato con un código sencillo. Puedes ver cómo avanzamos en nuestra sección sobre routers y en el apartado de cómo funciona.

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